Odżywianie

Mleko. Pić czy nie pić?

Maskotka programu

Mam kota na punkcie mleka. Maskotka programu. http://www.mamkotanapunkciemleka.pl

Pić. Odpowiada dietetyk. Dorosły człowiek powinien pić przynajmniej 2 szklanki mleka dziennie lub odpwiednią ilość jego przetworów (maślanki, jogurty, częściwo sery).

W diecie biegacza mleka i jego przetworów powinno być trochę więcej niż w diecie człowieka prowadzącego statyczny tryb życia. Jedynym usprawiedliwieniem dla jego braku w diecie (mleka, ale nie jego przetworów) jest nietolerancja laktozy.

Trochę o wartości mleka

Mleko i jego przetwory zawierają:

  • łatwo przyswajalny wapń
  • wysokowartościowe białka
  • witaminy A, D oraz witaminy z grupy B
  • magnez, potas oraz cynk

BIAŁKO
Przyczynia się do wzrostu masy mięśniowej i pomaga w jej utrzymaniu. Pomaga w utrzymaniu zdrowych kości.

WAPŃ
Przyczynia się do prawidłowego krzepnięcia krwi oraz utrzymania prawidłowego metabolizmu energetycznego. Pomaga w prawidłowym funkcjonowaniu mięśni, przekaźnictwie nerwowym oraz funkcjonowaniu enzymów trawiennych. Bierze udział w procesie podziału i specjalizacji komórek. Jest potrzebny do utrzymania zdrowych kości i zębów.

WITAMINA B12
Przyczynia się do utrzymania prawidłowego metabolizmu energetycznego. Pomaga w prawidłowym funkcjonowaniu układu nerwowego, utrzymaniu funkcji psychologicznych, produkcji czerwonych krwinek, funkcjonowaniu układu odpornościowego i podziale komórek.

WITAMINA B2
Przyczynia się do utrzymania prawidłowego metabolizmu energetycznego, metabolizmu żelaza. Zmniejsza uczucie zmęczenia i znużenia. Pomaga w prawidłowym funkcjonowania układu nerwowego, utrzymaniu stanu błon śluzowych oraz stanu czerwonych krwinek, zachowaniu zdrowej skóry, widzenia, utrzymaniu prawidłowego metabolizmu żelaza.

WITAMINA A
Przyczynia się do utrzymania prawidłowego metabolizmu żelaza. Pomaga w utrzymaniu prawidłowego stanu błon śluzowych, widzenia, funkcjonowaniu układu odpornościowego i zachowaniu zdrowej skóry.

WITAMINA D
Pomaga w prawidłowym wchłanianiu wapnia i fosforu, utrzymaniu prawidłowego poziomu wapnia we krwi, utrzymaniu zdrowych kości i zębów, funkcjonowaniu mięśni, układu odpornościowego. Bierze udział w procesie podziału komórek.

CYNK
Pomaga w utrzymaniu prawidłowej równowagi kwasowo-zasadowej, metabolizmu węglowodanów, funkcji poznawczych, prawidłowej syntezie DNA, płodności i funkcji rozrodczych. Przyczynia się do prawidłowego utrzymania metabolizmu makroskładników odżywczych, kwasów tłuszczowych oraz witaminy A. Pomaga w prawidłowej syntezie białka, utrzymaniu zdrowych kości, włosów, paznokci i skóry, a także utrzymaniu prawidłowego poziomu testosteronu we krwi, widzeniu, funkcjonowaniu układu odpornościowego.

JOD
Pomaga w utrzymaniu prawidłowych funkcji poznawczych. Przyczynia się do utrzymania prawidłowego metabolizmu energetycznego. Pomaga w prawidłowym funkcjonowaniu układu nerwowego, w zachowani zdrowej skóry. Pomaga w zachowaniu prawidłowego poziomu hormonów tarczycy oraz jej funkcjonowaniu. Przyczynia się do prawidłowego wzrostu u dzieci.

Program „Mam kota na punkcie mleka” …

… to coś więcej niż zwykła kampania reklamowa promująca mleko. Działania opierają się przede wszystkim na odpowiednim połączeniu wartości edukacyjnych i rozrywkowych, a także wykorzystaniu bieżących trendów i mód wśród dzieci. Idąc tym tropem, przygotowano dwie atrakcyjne gry edukacyjne; dla młodszych dzieci jest to gra karciana, a dla starszej grupy – społecznościowa gra online, polegająca na prowadzeniu mlecznej farmy.

Przepustką do wygranej będą nie tylko umiejętności strategicznego myślenia, ale również wiedza na temat wartości odżywczych mleka, serów i jogurtów. Edukacji na wesoło posłużą również letnie pikniki aktywizujące rodziny, które będą odbywać się w całej Polsce oraz konkursy z ciekawymi nagrodami. Dopełnieniem elementów rozrywkowych będą broszury edukacyjne dla wszystkich grup odbiorców programu, stworzone przy udziale uznanych ekspertów, oraz platforma internetowa www.mamkotanapunkciemleka.pl. Dodatkowo w ramach programu uruchomiono infolinię. Dzwoniąc pod numer 801 888 886 od poniedziałku do piątku w godzinach 8:00-16:00, można uzyskać informacje na temat akcji, walorów mleka oraz zasad rejestracji w programie.

Organizatorzy programu

Inicjatorem kampanii jest Polska Izba Mleka oraz Polska Federacja Hodowców Bydła i Producentów Mleka. Akcja potrwa trzy lata i jest finansowana ze środków Unii Europejskiej, Rządu Rzeczpospolitej oraz Funduszu Promocji Mleka

Miej kota na punkcie mleka i zarejestruj szkołę już dzisiaj!

Do akcji może przystąpić każda zainteresowana szkoła. Wystarczy wejść na stronę www.mamkotanapunkciemleka.pl i wypełnić formularz rejestracyjny. Udział w programie jest bezpłatny!

Reklamy

One thought on “Mleko. Pić czy nie pić?

  1. Pingback: Przegląd blogów biegaczy „Drugi oddech” (24.03-04.04) | Formatownia

Skomentuj

Wprowadź swoje dane lub kliknij jedną z tych ikon, aby się zalogować:

Logo WordPress.com

Komentujesz korzystając z konta WordPress.com. Wyloguj / Zmień )

Zdjęcie z Twittera

Komentujesz korzystając z konta Twitter. Wyloguj / Zmień )

Facebook photo

Komentujesz korzystając z konta Facebook. Wyloguj / Zmień )

Google+ photo

Komentujesz korzystając z konta Google+. Wyloguj / Zmień )

Connecting to %s