Treningi

Razem naprawdę możesz więcej, czyli babski trening w Parku Znicza

OLYMPUS DIGITAL CAMERA

Chciałam Wam przedstawić moją drużynę, a mianowicie trzy dziewczyny, które dołączyły do mojej drużyny Time for Action w ramach wyzwania rzuconego przez Rexonę. Spotkałyśmy się kilka dni temu w Parku Znicza na wspólnym treningu.

Powiem, że było to dla mnie spore wyzwanie, bo:

  • po pierwsze nie tak łatwo było umówić się na ten trening,
  • po drugie musiałam przejąć rolę prowadzącej.

Ale od początku, najpierw przedstawię dziewczyny:

trening

Tuż przed rozpoczęciem treningu uruchamiamy aplikację MotionSense, aby zarejestrować nasz trening

>>> Więcej o aplikacji MotionSense przeczytasz TUTAJ

Jaki był plan?

Ponieważ nie tak łatwo zgrać jest kilka osób, do tego tak różnych pod względem emocjonalnym i energetycznym, postanowiłam, że zrobimy trening zbliżony do funkcjonalnego, w którym obciążeniem będzie wyłącznie nasze ciało. Miało być lekko, a chyba wcale tak nie było. Okazało się bowiem, że te proste ćwiczenia (proste wtedy, kiedy się na nie tylko patrzy), wcale nie są takie łatwe do wykonania i potrafią naprawdę zmęczyć.

Co robiłyśmy?

Były przysiady, pompki, ćwiczenia na barki przy użyciu taśmy rehabilitacyjnej, skakanie na skakance oraz tzw. „taczki” i czołganie po trawie. Na koniec nie zabrakło kilku ćwiczeń rozciągających, które są równie ważne jak wzmacniające. Bez nich prawdziwy trening nie powinien tak naprawdę mieć miejsca.

Moc grupy jest nie do ocenienia

Mimo że bardzo lubię biegać sama, to uważam, że takie treningi w parze bądź grupie są fantastyczne. I to nie tylko dlatego, że w miłym towarzystwie można spędzić czas, ale przede wszystkim działają one bardzo motywująco. I kiedy brakuje nam energii, ochoty i z wielką przestalibyśmy ćwiczyć, to tylko nasz partner jest w stanie zmobilizować nas do dalszego działania.

Może to właśnie dlatego warto korzystać z aplikacji takich jak MotionSense, gdzie niekoniecznie w realnej grupie, ale choćby wirtualnej, można rywalizować z innymi osobami korzystających z tej właśnie aplikacji. Bo co nas bardziej zmobilizuje od tego, że koleżanka przejechała więcej kilometrów na rowerze, skakała dłużej na skakance bądź robiła więcej przysiadów? Dziewczyny, zachęcam do wypróbowania tej aplikacji – jest bezpłatna, a być może zyskacie fajną motywację do aktywności fizycznej oraz możliwość poznania fajnych dziewczyn, które mają podobne zainteresowania.

trening-1

Prawie wszystkie dziewczyny zainteresowane ćwiczeniami, które objaśniam, poza Karoliną, która poczuła się gwiazdą i pozuje 😉

trenig-6

Kto lubi robić pompki?

trening-15

Aplikację MotionSense na smartfony można pobrać za darmo z następujących miejsc:

 

Reklamy

3 thoughts on “Razem naprawdę możesz więcej, czyli babski trening w Parku Znicza

  1. Dziękuję Ci za polecenie tej aplikacji. Z tego co napisałaś to jest bardzo ciekawa i jestem pewna, że osobiście ją przetestuje. Gratuluje zebrania tak zgranej ekipy! W grupie zawsze łatwiej się zmotywować i jest więcej energii do działania – czasami tylko trudno znaleźć fajną grupę 😉

Skomentuj

Wprowadź swoje dane lub kliknij jedną z tych ikon, aby się zalogować:

Logo WordPress.com

Komentujesz korzystając z konta WordPress.com. Wyloguj / Zmień )

Zdjęcie z Twittera

Komentujesz korzystając z konta Twitter. Wyloguj / Zmień )

Facebook photo

Komentujesz korzystając z konta Facebook. Wyloguj / Zmień )

Google+ photo

Komentujesz korzystając z konta Google+. Wyloguj / Zmień )

Connecting to %s