Sprzęt / Treningi

Jak w 30 dni odzyskać formę – pomoże w tym wyzwanie My Walking Challenge, które rzuca nam Decathlon

Wiem doskonale jak ciężko wraca się do formy po przerwie, kontuzji lub po prostu dłuższej chwili lenistwa. Czasami w takiej sytuacji pomocne bywają różne akcje motywacyjne przygotowywane przez producentów sprzętu, sklepów, klubów fitness. Dlatego ja 15 kwietnia podejmuję wyzwanie My Walking Challenge, które rzuca Decathlon.

My Walking Challenge to 30-dniowe wyzwanie marszowe opracowane przez Decathlon, które pomoże zachować bądź odzyskać formę, ujędrnić ciało, zrelaksować i oczyścić umysł, a także stopniowo zachęcić do aktywności fizycznej. W ramach wyzwania otrzymujemy bezpłatny plan treningowy oparty na aktywnym marszu. Podzielono go na cztery tygodniowe etapy.  Każdy tydzień to inny rodzaj wysiłku.

Do akcji można dołączyć poprzez stronę www decathlon.pl/mywalkingchallenge.html

Jak w 30 dni odzyskać formę - pomoże w tym wyzwanie My Walking Challenge, które rzuca nam DecathlonMy Walking Challenge – plan treningowy

  • Pierwszy tydzień to aktywność, która pozwoli rozbudzić ciało odkryć korzyści płynące z chodzenia.
  • Drugi tydzień to poprawa wytrzymałości. W tym czasie zaplanowano treningi interwałowe.
  • Tydzień trzeci to udoskonalanie nabytych już umiejętności oraz wydłużenie czasu marszu.
  • W czwartym tygodniu będziesz gotowy do osiągnięcia celu – czyli pokonania 10 tysięcy kroków w 80 minut.

Dlaczego marsz?

Aktywny marsz wymusza na stopie specyficzny ruch, który można rozbić na 3 fazy:

  • uderzenie piętą,
  • kontakt stopy z podłożem,
  • odbicie z palców.

Dlatego ważny jest właściwy dobór butów – podobnie zresztą jak to się ma w przypadku biegania. Idealne buty do intensywnego chodzenia powinny być wykonane z przewiewnego i lekkiego materiału – zapewni to szybkie odprowadzenie wilgoci. Nie bez znaczenia jest także amortyzacja. Co prawda w przypadku marszu może być mniejsza niż podczas biegania. Ale podczas chodzenia podeszwa także musi amortyzować obciążenie wynoszące tyle, ile ciężar ciała.

Buty Newfeel Soft 140Jakie buty do marszu?

Decathlon uruchamiając projekt My Walking Challenge wprowadzają do sprzedaży gamę butów do aktywnego marszu Newfeel Soft 140. Jak zapowiadają, zostały one opracowane specjalnie z myślą o aktywnym marszu.

W sieci sklepów sportowych Decathlon znajdziesz całą gamę butów Newfeel Soft 140, które zostały opracowane specjalnie z myślą o aktywnym marszu.

Właśnie dotarła do mnie para butów do aktywnego marszu Newfeel Soft, którą zaczynam testować.

Kompletny program treningowy wraz z licznymi ciekawostkami i poradami można bezpłatnie pobrać ze strony: decathlon.pl/mywalkingchallenge.html.  A jeżeli szukasz kompanów do podjęcia wyzwania lub chcesz zmotywować innych swoimi osiągnieciami dołącz do wydarzenia: facebook.com/events/1695928017286510/

Kto ze mną podejmuje wyzwanie i rejestruje się w My Walking Challenge?

Reklamy

2 thoughts on “Jak w 30 dni odzyskać formę – pomoże w tym wyzwanie My Walking Challenge, które rzuca nam Decathlon

Skomentuj

Wprowadź swoje dane lub kliknij jedną z tych ikon, aby się zalogować:

Logo WordPress.com

Komentujesz korzystając z konta WordPress.com. Wyloguj / Zmień )

Zdjęcie z Twittera

Komentujesz korzystając z konta Twitter. Wyloguj / Zmień )

Zdjęcie na Facebooku

Komentujesz korzystając z konta Facebook. Wyloguj / Zmień )

Zdjęcie na Google+

Komentujesz korzystając z konta Google+. Wyloguj / Zmień )

Connecting to %s