Alergia jest chorobą cywilizacyjną. Ostrożne szacunki mówią o ponad 30% osób dotkniętych tym schorzeniem na skalę światową. Przy czym są takie miejsca, w których te statystyki wyglądają znacznie gorzej. I tak np. zgodnie z wynikami badań ECAP (Epidemiologia Chorób Alergicznych w Polsce) różnego rodzaju alergeny są problemem dla blisko 40% Polaków, co stawia nas w …
Wrzucam przepis na kurczak Tandori i jednocześnie przepraszam, że tak długo na niego czekaliście. Czytaj dalej
W ramach organizowanych wspólnie z Urzędem Dzielnicy Ursynów bezpłatnych treningów biegowych Women’s Run, 6 sierpnia odbędzie się specjalny treningi Women’s Run – FUN RUN Ursynów. Czytaj dalej
Prowadzony od 2009 roku program promujący aktywność fizyczną i zdrowy tryb życia wśród lokalnych społeczności Women’s Run doczekał się nowej odsłony. Czytaj dalej
Już od 9 lipca do końca wakacji wszystkie mieszkanki Dzielnicy Bemowo i okolic, które nie były do tej pory przekonane do aktywności fizycznej bądź pragną wrócić do niej po dłuższej przerwie, będą mogły uczestniczyć w bezpłatnych zajęciach w ramach programu Women’s Run. Czytaj dalej
Rzeźnik – historia kultowego biegu – książka ta, autorstwa Anny Dąbrowskiej i Piotra Skrzypczaka trafiła właśnie do moich rąk i już się nie mogę doczekać, aż ją przeczytam. Czytaj dalej
Czy biegając po lesie, parku czy nawet przebiegając przez skwery zastanawialiście się kiedyś nad kleszczami? Temat mało przyjemny, ale niestety na bliskie spotkanie z kleszczem szanse ma praktycznie każdy z nas. Czytaj dalej
Za chwilę kończy się 30 dniowe wyzwanie rzucone przez Decathlon – My Walking Challenge. Aby to maszerowanie przerodziło się w rutynę, a nie czasową aktywność, mam dla Was konkurs w którym można wygrać buty do marszu Newfeel Soft 140. Czytaj dalej
Cotygodniowe treningi odbywają się w ramach programu Women’s Run & more i są bezpłatne. Ich celem jest zachęcenie kobiet do biegania i aktywności fizycznej. Czytaj dalej
24 kwietnia to dobry dzień. Po pierwsze urodziny ma moja mama. Po drugie start na 10 km podczas Biegu OSHEE i przebiegnięcie tego dystansu, co dało mi nadzieję na to, że wrócę do biegania na dobre. Czytaj dalej
Brać suplementy kiedy się biega? Jeśli tak, to jakie i po co? Jakie suplementy najczęściej stosują biegacze, mimo że nawet czasami nie są tego świadomi? Czytaj dalej
Wiem doskonale jak ciężko wraca się do formy po przerwie, kontuzji lub po prostu dłuższej chwili lenistwa. Czasami w takiej sytuacji pomocne bywają różne akcje motywacyjne przygotowywane przez producentów sprzętu, sklepów, klubów fitness. Dlatego ja 15 kwietnia podejmuję wyzwanie My Walking Challenge, które rzuca Decathlon. Czytaj dalej
To fajna książka dla dziewczyn, które zaczynają lub przymierzają się do biegania i szukają jakiegoś sensownego i niezbyt długiego poradnika. Jej autorka, Ania Pawłowska-Pojawa, w jednym miejscu zebrała odpowiedzi na pytania, które pojawiają się prawie zawsze na początku przygody z bieganiem. Czytaj dalej
Wszystkie te biegi masowe powoli zaczynają być do siebie podobne. I z roku na rok chyba coraz słabsze. Tydzień temu w Parku Skaryszewskim miał miejsce Bieg Wedla. Czytaj dalej
PKO Bank Polski przeprowadził badania dotyczące zwyczajów biegaczy w Polsce. Wyniki są ciekawe, dlatego chętnie się nimi dzielę. Okazuje się, że w naszym kraju biega prawie tyle samo mężczyzn (52%) co kobiet (48%). Trochę inaczej wygląda to w przypadku startów w biegach masowych – tutaj udział deklaruje więcej mężczyzn (60%). Większość biegaczy to osoby młode … Czytaj dalej
Wybór właściwych butów do biegania nie jest prosty. A tak naprawdę wcale nie jest trudny, tylko sprytni marketingowcy wmówili nam, że zanim je kupimy to musimy np. zrobić dokładną analizę kroku biegowego czy zastanowić się nad odpowiednią amortyzacją czy wzmocnieniem w butach. Dziwi mnie to, że w sklepie rzadko pada pytanie o to, co tak … Czytaj dalej
Kobieta biega 